FamilienZentrum Laim   Deutscher KinderschutzBund München e.V.   Valpichlerstraße 36   80686 München

 Tel.: 089/ 56 69 33   Fax: 089/ 54 64 42 25   fam@dksb-muc.de   www.kinderschutzbund-muenchen.de


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Geburtsvorbereitung

für Frauen und Paare, die ihr 2., 3.,… Kind erwarten

Sie brauchen nicht mehr die gleichen Informationen wie beim ersten Kind, möchten sich aber Zeit nehmen für die neue Schwangerschaft und die bevorstehende Geburt.

Der Kurs beinhaltet:

  • Körper-, Atem-, Entspannungsübungen
  • das Gespräch über Geburtserfahrungen
  • die Vermittlung neuer Erkenntnisse in der Geburtshilfe
  • sich einstimmen auf die kommende Geburt
  • Geschwisterfolge, Rivalität, Eifersucht

Bitte bequeme Kleidung und Decke mitbringen.

Samstag,      28.7.,   20.10.   oder   1.12.18

jeweils 10.00 - 17.00 Uhr

Beitrag:          58,- € / Paare 87,- €

Leitung:         Erika Behrusi, Geburtsvorbereiterin/ Doula

 

„Das hatte ich mir anders vorgestellt“

Geburtsverarbeitung für Mütter mit Kaiserschnitterfahrung

War für Sie die Geburt Ihres Kindes entgegen aller Erwartungen, Hoffnung und Vorfreude ein enttäuschendes Erlebnis?

In diesem Kurs können Phantasiereisen, Körperarbeit, gestalterischer Ausdruck der erlebten „Bauchgeburt“ und der Austausch untereinander Anregungen geben, sich mit der eigenen Erfahrung versöhnen.

Bitte bequeme Kleidung und Decke mitbringen.

Sonntag,       29.7.,   21.10.   oder   2.12.18

  Jeweils 10.00 - 17.00 Uhr

Beitrag:          58,- €

Leitung:         Erika Behrusi, Geburtsvorbereiterin/ Doula

 

Beratung durch die Hebamme

Die Hebamme begleitet in der Zeit der großen körperlichen und seelischen Veränderungen – in der Schwangerschaft, bei der Geburt, im Wochenbett und danach. Jede Frau kann sich direkt und ohne Rezept an die Hebamme wenden. Die Kosten übernimmt die Krankenkasse.

Ulrike Weiß, Hebamme, Tel. 16 95 16


 

Pilates nach der Geburt zur Unterstützung der Rückbildung,  mit Baby  

ab 8. Woche nach der Entbindung.

Die sanften und fließenden Bewegungen, kombiniert mit einer bestimmten Atemtechnik, unterstützen, den Beckenboden wieder aufzubauen und damit Rückenschmerzen vorzubeugen. Die Übungen sind eine Mischung aus Kräftigung und Dehnung und zielen vor allem auf Stärkung von Beckenboden-, Bauch-, Rücken und Armmuskulatur.

Dieser Kurs ist ein ergänzendes Angebot zum klassischen Rückbildungskurs und wird als Präventionskurs in der Rubrik „Bewegung“ von allen gesetzlichen Krankenkassen anerkannt, und die Kurskosten werden bis zu 80% rückerstattet. Den Antrag dafür erhalten Sie am Ende des Kurses von der Kursleiterin.

 

Kursorte:  Familienzentrum Laim EG 

                    oder   Stöberlstr. 68  (Akasha Academy)

 

Sommer-Kompakt-Kurs: 8 Termine

     Fr,  20.7.,    8.45 -  9.45 Uhr,  in der Stöberlstr.

     Mi,  25.7., 12.30 -13.30 Uhr,  im Familienzentrum

     Mi,    1.8., 12.30 -13.30 Uhr,  im Familienzentrum

     Mi,    8.8., 12.30 -13.30 Uhr,  im Familienzentrum

     Fr,   10.8.,   8.45 -  9.45 Uhr,  in der Stöberlstr.

     Fr,   17.8.,   8.45 -  9.45 Uhr,  in der Stöberlstr.

     Mi,  22.8., 12.30 -13.30 Uhr,  im Familienzentrum

     Fr,   24.8.,    8.45 -  9.45 Uhr, in der Stöberlstr.

 

 

Herbstkurse:

 

Freitags,    21.9. -  16.11.18,     8.45 -  9.45 Uhr

                          (nicht am 2.11.)                in der Stöberlstr.

 

Mittwochs, 26.9. - 21.11.18,  12.30 - 13.30 Uhr

                                  (nicht am 3.10.)                    im Familienzentrum

 

Freitags,    23.11.18 - 25.1.19,    8.45 -   9.45 Uhr                                                                                 

                       (nicht am 28.12., 4.1.)              in der Stöberlstr.

 

Mittwochs, 28.11.18 - 30.1.19,  12.30 - 13.30 Uhr

                               (nicht am 26.12., 2.1.)             im Familienzentrum

 

Beitrag:          110,- € für 8x

Leitung:         Rositsa Milenova

 

 

Erste Hilfe bei Kindern im Alltag mit Kinderbetreuung

Wie verhalte ich mich, wenn sich mein Kind verletzt?

Erstversorgung an Hand von theoretischen, praxisbezogenen Beispielen

Samstag,       13.10.18   oder   9.2.19,     9.00 - 12.00 Uhr,

Beitrag:          9,50 € ** + Kinderbetreuung: 5,- €

Leitung:         Ann-Christin Utecht, Ärztin

 

 

smoveyWORKOUT                            fortlaufende Kurse 

          achtsam und doch effektiv  

Mit Spaß und zu flotter Musik trainieren wir Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination. Auch das Fasziensystem wird angesprochen. Das Training ist für jedes Alter geeignet und

kann an den jeweiligen Fitnessstand angepasst werden.

Zum Abschluss gibt es eine sehr angenehme Entspannungseinheit.

 

Freitags,        19.00 - 20.00 Uhr    

Freitags ,       20.00 - 21.00 Uhr    Freie Plätze auf Anfrage                                  

            (in den Schulferien nach Absprache)

 

Beitrag:          42,50 €  für 5er-Karte,

80,- € für 10er-Karte

Einzelstunden für 9,- € / Std. mit Anmeldung möglich

Einstieg jederzeit möglich

 

Leitung:         Gabi Weiß

 

 

Yoga   auch für Anfänger

In diesem Kurs werden einige leichter zugängliche Yogastellungen gemeinsam erarbeitet und geübt. Werden diese Übungen jedes Mal neu mit klaren Gedanken und wachem, offenem Bewusstsein ausgeführt, dann sind diese Übungen nicht nur Körperübungen, sondern Übungen zur Stärkung des inneren Menschen und werden auch für den Alltag wirksam. Der Wechsel von spannungsfreudigem Einsatz und Entspannung fördert die nervliche Regeneration.

Dienstags,    18.9. – 18.12.18,       (nicht am 9.+ 30.10., 6.11.)

                       19.30 - 21.00 Uhr

Beitrag:         108,- € für 12x

Leitung:         Hansjörg Bögle 

Bitte rutschfeste Matte mitbringen.

 

 

Mit Yoga entspannt ins Wochenende

Durch aktivierende, kräftigende und auch langsame und beruhigende Übungen fördern wir unsere Ausgeglichenheit und Gelassenheit, die uns im Alltag oft verloren gehen. Die Kraft des Atems hilft, Verspannungen und Blockaden zu lösen.

Schon einfache Yoga-Asanas helfen, unser psychosomatisches Gleichgewicht zu stärken.

Freitags,        28.9., 19.+ 26.10., 9.11., 7.+ 14.12.18, 

                       17.00 - 18.30 Uhr                                                                      

Beitrag:          60,- € für 6x

Leitung:         Anne Leitenbacher

Bitte rutschfeste Matte mitbringen.

 

 

Qigong für die Wirbelsäule

Mit leicht zu erlernenden Übungen aus dem Qigong können sich Beschwerden im Schulter-Nackenbereich, Kopf- und Rückenschmerzen sowie Verspannungen und Blockaden lösen. Die Muskulatur wird aufgebaut und die Gelenke gestärkt. Durch die Übungen verspüren Sie bald Linderung und erlangen eine größere Beweglichkeit.

Die ruhigen, fließenden Bewegungen lassen sich gut in den Tagesablauf integrieren und sind für Menschen jeglichen Alters und jeglicher Konstitution geeignet.

 

Donnerstags, 20.9. - 29.11.18,       (nicht am 1.11.)                                        

                         18.30 - 19.30 Uhr           

Beitrag:           110,- € für 10x, Probestunde 10,- €

Leitung:          Evelyn Heim

 

 

 

 

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